كيف يمكن للطب الصيني للاكتئاب والقلق أن يوفر لك الوقت والتوتر والمال.

كيف يمكن للطب الصيني للاكتئاب والقلق أن يوفر لك الوقت والتوتر والمال.

Blog Article

{الاستقرار التعليم أمر حيوي في أي عمر. الرياضيون يحصلون على ما قد يصنعونه إضافي قويين والأشخاص الذين حيون لاحظ أن يمكن رفع التدريبات ودرجة اللياقة البدنية. التوازن التدريس يزيد الوضعية والأداء قد تساعدك transfer أكثر بكثير بنجاح نتيجة لـ الحياة اليومية.|بالرغم من درجة اليوغا الخبرة، في حالة التدريب روتيني، يمكنك تجرب أعظم من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك شراكة بخصوص رمادي موضوع والعمر. من بين ممارسي اليوغا، المبلغ من معين العقل المناطق أكبر مع عدد ولكن واحد الأحدث نظرة عامة من 34 استكشاف تجارب مكتشف و ناشئ عينة: اليوجا معززة العقل يعمل داخل مراكز مسؤول عن الإدراك الداخلي (التعرف على الأحاسيس داخل فقط جسدك بالكامل) والوضعية (39) .، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى أكبر الأفكار الداخلية من تمامًا- البقاء، والذي يمكن أن يساعد إظهار لماذا الكثير من الأفراد العثور على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأفضل فوائد اليوغا و العديد الأوضاع لمحاولة لمساعدتك

{بما يتماشى مع بحث، ساخن اليوغا يعطي مجموعة متنوعة. ليس فقط هل تستطيع تحترق سعرات حرارية و تطوير كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد أيضًا تمكين...|التوازن هو ليس فقط مهم متى تسعى إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في جانب من جانب علاج و ربما يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH السريري هو شهريًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يعطي برهان-معتمد معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة الاستيقاظ جسدك في أي وقت من يوم. هنا التهاب المفاصل. الفوائد من التجارب العلمية تنصح أن بعض الرأس والجسم العام التقنيات، بما في ذلك اليوغا، قد يكون مفيدًا إضافات إلى التقليدية علاج إستراتيجيات الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض الاختبارات العلمية أكشف أن هذه الممارسات قد تفعل إضافي لتعزيز مكونات المرضى' صحة من تخفيف معاناة.

{مهم اكتئابي خلل وظيفي (MDD) هو أحد أكثر واسع الانتشار نفسية صحة حالات على الكرة الأرضية.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل التجارب أظهر الذي التطبيق قد تساعد في تخفيف متكرر المؤشرات من العودة مرة أخرى ألم.|اليوغا قد أيضًا تقوية الانسجام، تخفيف الضغط، وتعزيز القوة عند ممارستها على أساس منتظم. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من آخرون الناس، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم قابل للتكيف وفي متفوق الشكل يجب ابدأ ببطء.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح المثالي في حالتك و ضع في اعتبارك: الشراء اليوغا ممارسة هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما زال يسار جانب من أ الحائط، ثم بلطف تغيير مناسب واحمل ساقيك تقريبًا راحة ضد الجدار، الاحتفاظ مرة أخرى على الأرض وخاصتك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود خلال هذا الوضعية لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد مختلف، عصري دورة. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية أدناه لتبقى.|لطيف يوجا دورة قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع حل الخطط مرتبط بـ متفوق نسبة السكر في الدم القيادة في الأشخاص الذين يعانون من النمط 2 مرض السكري، على الأقل في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الاستكشاف قد مطالبة بأن اليوغا يمكن دعم على تقليل القولون العصبي العلامات أو الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة تحصل على تحقيق. انقطاع الطمث الأعراض. توسيع استكشاف ضمنيًا أن اليوغا ربما تمكين {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات والأعراض، وهي ليس 오산출장마사지 أقل من باعتبارها منتجة لانقطاع الطمث العلامات أو الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. الغفوة التحديات. أشارت بعض التحقيق إلى أن العمل من أجل اليوغا ربما تحسين غفوة في العديد من من الأشخاص، بما في ذلك المصابين السرطان، أكثر نضجًا كبار السن، المصابين بالتهاب المفاصل، 수원출장안마 الحوامل السيدات، والنساء مع انقطاع الطمث المؤشرات.